Thức ăn uống là thành phần quan trọng đặc biệt trong đời sống bởi nó giúp họ sống cùng phát triển. Dẫu vậy ít ai lưu ý tới bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam mà mọi bạn thường ăn đồ ăn theo hâm mộ và thói quen. Với các bạn tập gym thì cần một bảng bổ dưỡng thức ăn để hoàn toàn có thể lên thực đơn ăn uống tương tự như là giảm cân, giỏi tăng cân của mình. Chúng ta cùng tham khảo nhé.
Bạn đang xem: Bảng thành phần dinh dưỡng của một số thực phẩm
Ở Việt Nam có khá nhiều món ăn khác biệt nhưng có rất nhiều món ăn uống được phần nhiều người cần sử dụng yêu thích, vì đó chúng tôi sẽ chỉ dẫn bảng thành phần bồi bổ thức ăn của một số món.Bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm Việt Nam
Ở Việt Nam có không ít món ăn không giống nhau nhưng có tương đối nhiều món ăn uống được phần lớn người cần sử dụng yêu thích, bởi vì đó công ty chúng tôi sẽ đưa ra bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn của một số trong những món.
| Thức ăn | Đơn vị | Calo | Béo | Đường | Đạm | Xơ |
| Cơm trắng | 1 bát | 200 | 0.6 | 44.2 | 4.6 | 0.23 |
| Bầu xào trứng | 1 đĩa | 406 | 1.2 | 89.9 | 9.3 | 0.47 |
| Bò bía | 3 cuốn | 93 | 4.3 | 7.7 | 5.8 | 0.47 |
| Bò cuốn lá lốt | 8 cuốn | 841 | 12.5 | 133.1 | 4.9 | 6.86 |
| Bò cuốn mỡ chảy xệ chài | 8 cuốn | 1180 | 46.1 | 130.9 | 60.4 | 5.86 |
| Cá bội nghĩa má chiên | 1 con | 135 | 9.1 | 0 | 13.1 | 0 |
| Cá bạc bẽo má kho | 1 con | 167 | 5.3 | 8.7 | 21.1 | 0.04 |
| Cá cơm trắng lăn bột chiên | 1 đĩa | 195 | 9.7 | 17.3 | 9.7 | 0.15 |
| Cá chép bác tương | 1 con | 156 | 6.6 | 7.9 | 16.4 | 0.11 |
| Cá chim chiên | 1 con | 111 | 7.6 | 0 | 10.5 | 0 |
| Cá đối chiên | 1 con | 108 | 7.7 | 0 | 9.8 | 0 |
| Cá đối kho | 1 con | 82 | 1.7 | 4.4 | 10.2 | 0.02 |
| Cá hụ kho | 1 lát | 184 | 9.7 | 8.7 | 15.6 | 0.04 |
| Cá lóc chiên | 1 lát | 169 | 12.2 | 0 | 14.9 | 0 |
| Cá lóc kho | 1 lát | 131 | 3.8 | 8.7 | 15.7 | 0.04 |
| Cá ngừ kho | 1 lát | 122 | 1.8 | 8.7 | 17.7 | 0.04 |
| Cá trê chiên | 1 con | 219 | 18.9 | 0 | 12.4 | 0 |
| Cá viên kho | 10 viên nhỏ | 100 | 2.8 | 3.5 | 15.1 | 0.01 |
| Canh bắp cải | 1 bát | 37 | 2.1 | 2.8 | 1.8 | 0.82 |
| Canh bầu | 1 bát | 30 | 2.1 | 1.5 | 1.2 | 0.52 |
| Canh túng thiếu đao | 1 bát | 29 | 2.1 | 1.3 | 1.2 | 0.52 |
| Canh túng bấn rợ | 1 bát | 42 | 2.1 | 4. Xem thêm: Lancelot Là Ai - Nhân Vật Thực Sự Trong Bộ Bài Tây | 1.2 | 0.64 |
| Canh cải ngọt | 1 bát | 30 | 2.1 | 1.1 | 1.7 | 0.9 |
| Canh chua | 1 bát | 29 | 1.1 | 2.9 | 1.9 | 1.19 |
| Canh hẹ | 1 bát | 33 | 2.1 | 0.7 | 2.9 | 0.35 |
| Canh khoai mỡ | 1 bát | 51 | 1.1 | 8.7 | 1.5 | 0.56 |
| Canh quả khổ qua hầm | 1 bát | 175 | 11.4 | 7.9 | 10 | 1.4 |
| Canh mướp | 1 bát | 31 | 2.1 | 1 | 1.4 | 0.27 |
| Canh rau xanh dền | 1 bát | 22 | 2.1 | 0.1 | 0.9 | 0 |
| Canh rau củ ngót | 1 bát | 29 | 2.1 | 0.7 | 1.9 | 0.5 |
| Cơm tấm bì | 1 đĩa | 627 | 19.3 | 87.6 | 26 | 0.48 |
| Cơm tấm chả | 1 đĩa | 592 | 18.1 | 0.7 | 17.1 | 1.03 |
| Cơm tấm sườn | 1 đĩa | 527 | 13.3 | 81.6 | 20.7 | 0.44 |
| Chả cá thác lác chiên | 1 miếng tròn | 133 | 9.7 | 0.2 | 11.3 | 0.04 |
| Chả giò chiên | 10 cuốn | 41 | 2.1 | 3.6 | 1.8 | 0.1 |
| Chả lụa kho | 1 khoanh | 102 | 4.6 | 3.5 | 11.7 | 0.01 |
| Chả trứng chưng | 1 lát | 195 | 13.9 | 6 | 11.3 | 0.35 |
| Chim cút chiên bơ | 1 con | 208 | 16.9 | 2.3 | 10.6 | 0.04 |
| Đậu hũ dồn thịt | 1 miếng lớn | 328 | 25.8 | 5.3 | 18.7 | 0.58 |
| Gà kho gừng | 1 đĩa | 301 | 19.1 | 10.3 | 21.9 | 0.91 |
| Gà rô ti | 1 loại đùi | 300 | 23.1 | 2.8 | 20.3 | 0 |
| Gà xào xả ớt | 1 đĩa | 272 | 19.1 | 4.7 | 20.4 | 0 |
| Gan heo xào | 1 đĩa | 200 | 9.7 | 3.4 | 24.8 | 0.15 |
| Mắm chưng | 1 miếng tròn | 194 | 13.7 | 4.4 | 13.3 | 0.37 |
| Mực xào xả ớt | 1 đĩa | 18.4 | 6.7 | 0.1 | 31 | 0.03 |
| Mực xào thập cẩm | 1 đĩa | 136 | 5.9 | 3.5 | 17.1 | 0.58 |
| Sườn nướng | 1 miếng | 111 | 7.3 | 1 | 10.3 | 0.01 |
| Sườn ram | 1 miếng | 155 | 11.3 | 2.6 | 10.9 | 0.06 |
| Tép rang | 10 con | 101 | 6.5 | 4.8 | 5.6 | 0.02 |
| Thịt heo quay | 1 đĩa | 146 | 12 | 0 | 9.2 | 0 |
| Thịt bò xào đậu que | 1 đĩa | 195 | 6.9 | 16.6 | 16.8 | 1.25 |
| Thịt bò xào giá chỉ hẹ | 1 đĩa | 143 | 6.9 | 4.8 | 15.6 | 1.87 |
| Thịt trườn xào hành tây | 1 đĩa | 132 | 6.9 | 5.8 | 11.8 | 0.77 |
| Thịt bò xào măng | 1 đĩa | 104 | 6.9 | 0 | 10.5 | 0 |
| Thịt trườn xào nấm rơm | 1 đĩa | 152 | 9.6 | 2.9 | 13.5 | 0.92 |
| Thịt heo phá lấu | 1 đĩa | 242 | 19.9 | 15.6 | 13.9 | 0.05 |
| Thịt heo xào đậu que | 1 đĩa | 240 | 10.2 | 16.6 | 20.5 | 1.25 |
| Thịt heo xào giá chỉ hẹ | 1 đĩa | 188 | 10.2 | 4.8 | 19.3 | 1.87 |
| Thịt kho tiêu | 1 đĩa | 200 | 7.6 | 11.5 | 21.2 | 0.17 |
| Thịt kho trứng | 1 trứng + thịt | 3.15 | 22.9 | 7.5 | 19.8 | 0 |
| Xíu mại | 2 viên | 104 | 4.2 | 4.6 | 11.9 | 0.3 |
Bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm Việt Nam
Bảng nhân tố dinh dưỡng các món phụ hoa quả, bánh kẹo, món ăn vặt
Ở Việt Nam có rất nhiều chùa, đền, lễ hội. Vì chưng đó những món không ăn mặn cũng phong phú và phong phú. Chúng ta có thể kết phù hợp vào cơ chế ăn nếu còn muốn giảm cân.
Bảng thành phần bồi bổ thức nạp năng lượng Việt Nam
Ngoài ra các món bao gồm thì không thể vứt qua các thực phẩm ngã dưỡng. Như trái cây, đồ ăn nhanh, chè, xôi ở việt nam cũng đa dạng. Thuộc xem nguyên tố dinh dưỡng của những thức ăn uống này nhé.
Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm thức ăn uống Việt Nam
Bảng thành phần bồi bổ thức ăn Việt Nam
Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn việt nam
Hay chỉ với trứng cũng có tương đối nhiều loại với mỗi các loại một thành phần dinh dưỡng khác nhau.
Bảng thành phần dinh dưỡng thức nạp năng lượng việt nam
Trên đó là bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm, thức ăn uống Việt Nam phổ biến. Dinh dưỡng Thể Hình mong muốn với bảng yếu tắc dinh dưỡng việt nam này thì bạn cũng có thể lên kế hoạch ẩm thực ăn uống giảm cân, tăng cân hoặc bổ sung Protein và các dưỡng chất khi ăn uống.
