Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Của Một Số Thực Phẩm

Thức ăn uống là thành phần quan trọng đặc biệt trong đời sống bởi nó giúp họ sống cùng phát triển. Dẫu vậy ít ai lưu ý tới bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam mà mọi bạn thường ăn đồ ăn theo hâm mộ và thói quen. Với các bạn tập gym thì cần một bảng bổ dưỡng thức ăn để hoàn toàn có thể lên thực đơn ăn uống tương tự như là giảm cân, giỏi tăng cân của mình. Chúng ta cùng tham khảo nhé.

Bạn đang xem: Bảng thành phần dinh dưỡng của một số thực phẩm

Ở Việt Nam có khá nhiều món ăn khác biệt nhưng có rất nhiều món ăn uống được phần nhiều người cần sử dụng yêu thích, vì đó chúng tôi sẽ chỉ dẫn bảng thành phần bồi bổ thức ăn của một số món.

Bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm Việt Nam

Ở Việt Nam có không ít món ăn không giống nhau nhưng có tương đối nhiều món ăn uống được phần lớn người cần sử dụng yêu thích, bởi vì đó công ty chúng tôi sẽ đưa ra bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn của một số trong những món.

Thức ănĐơn vịCaloBéoĐườngĐạm
Cơm trắng1 bát2000.644.24.60.23
Bầu xào trứng1 đĩa4061.289.99.30.47
Bò bía3 cuốn934.37.75.80.47
Bò cuốn lá lốt8 cuốn84112.5133.14.96.86
Bò cuốn mỡ chảy xệ chài8 cuốn118046.1130.960.45.86
Cá bội nghĩa má chiên1 con1359.1013.10
Cá bạc bẽo má kho1 con1675.38.721.10.04
Cá cơm trắng lăn bột chiên1 đĩa1959.717.39.70.15
Cá chép bác tương1 con 1566.67.916.40.11
Cá chim chiên1 con1117.6010.50
Cá đối chiên1 con1087.709.80
Cá đối kho1 con821.74.410.20.02
Cá hụ kho1 lát1849.78.715.60.04
Cá lóc chiên1 lát16912.2014.90
Cá lóc kho1 lát1313.88.715.70.04
Cá ngừ kho1 lát1221.88.717.70.04
Cá trê chiên1 con21918.9012.40
Cá viên kho10 viên nhỏ1002.83.515.10.01
Canh bắp cải1 bát372.12.81.80.82
Canh bầu1 bát302.11.51.20.52
Canh túng thiếu đao1 bát292.11.31.20.52
Canh túng bấn rợ1 bát422.14.

Xem thêm: Lancelot Là Ai - Nhân Vật Thực Sự Trong Bộ Bài Tây

1.20.64
Canh cải ngọt1 bát302.11.11.70.9
Canh chua1 bát291.12.91.91.19
Canh hẹ1 bát332.10.72.90.35
Canh khoai mỡ1 bát511.18.71.50.56
Canh quả khổ qua hầm1 bát17511.47.9101.4
Canh mướp1 bát312.111.40.27
Canh rau xanh dền1 bát222.10.10.90
Canh rau củ ngót1 bát292.10.71.90.5
Cơm tấm bì1 đĩa62719.387.6260.48
Cơm tấm chả1 đĩa59218.10.717.11.03
Cơm tấm sườn1 đĩa52713.381.620.70.44
Chả cá thác lác chiên1 miếng tròn1339.70.211.30.04
Chả giò chiên10 cuốn412.13.61.80.1
Chả lụa kho1 khoanh1024.63.511.70.01
Chả trứng chưng1 lát19513.9611.30.35
Chim cút chiên bơ1 con20816.92.310.60.04
Đậu hũ dồn thịt1 miếng lớn32825.85.318.70.58
Gà kho gừng1 đĩa30119.110.321.90.91
Gà rô ti1 loại đùi30023.12.820.30
Gà xào xả ớt1 đĩa27219.14.720.40
Gan heo xào1 đĩa2009.73.424.80.15
Mắm chưng1 miếng tròn19413.74.413.30.37
Mực xào xả ớt1 đĩa18.46.70.1310.03
Mực xào thập cẩm1 đĩa1365.93.517.10.58
Sườn nướng1 miếng1117.3110.30.01
Sườn ram1 miếng15511.32.610.90.06
Tép rang10 con1016.54.85.60.02
Thịt heo quay1 đĩa1461209.20
Thịt bò xào đậu que1 đĩa1956.916.616.81.25
Thịt bò xào giá chỉ hẹ1 đĩa1436.94.815.61.87
Thịt trườn xào hành tây1 đĩa1326.95.811.80.77
Thịt bò xào măng1 đĩa1046.9010.50
Thịt trườn xào nấm rơm1 đĩa1529.62.913.50.92
Thịt heo phá lấu1 đĩa24219.915.613.90.05
Thịt heo xào đậu que1 đĩa24010.216.620.51.25
Thịt heo xào giá chỉ hẹ1 đĩa18810.24.819.31.87
Thịt kho tiêu1 đĩa2007.611.521.20.17
Thịt kho trứng1 trứng + thịt3.1522.97.519.80
Xíu mại2 viên1044.24.611.90.3

Bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm Việt Nam

Bảng nhân tố dinh dưỡng các món phụ hoa quả, bánh kẹo, món ăn vặt

Ở Việt Nam có rất nhiều chùa, đền, lễ hội. Vì chưng đó những món không ăn mặn cũng phong phú và phong phú. Chúng ta có thể kết phù hợp vào cơ chế ăn nếu còn muốn giảm cân.

*

Bảng thành phần bồi bổ thức nạp năng lượng Việt Nam

Ngoài ra các món bao gồm thì không thể vứt qua các thực phẩm ngã dưỡng. Như trái cây, đồ ăn nhanh, chè, xôi ở việt nam cũng đa dạng. Thuộc xem nguyên tố dinh dưỡng của những thức ăn uống này nhé.

*

Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm thức ăn uống Việt Nam

*

Bảng thành phần bồi bổ thức ăn Việt Nam

*

Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn việt nam

Hay chỉ với trứng cũng có tương đối nhiều loại với mỗi các loại một thành phần dinh dưỡng khác nhau. 

*

Bảng thành phần dinh dưỡng thức nạp năng lượng việt nam

Trên đó là bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm, thức ăn uống Việt Nam phổ biến. Dinh dưỡng Thể Hình mong muốn với bảng yếu tắc dinh dưỡng việt nam này thì bạn cũng có thể lên kế hoạch ẩm thực ăn uống giảm cân, tăng cân hoặc bổ sung Protein và các dưỡng chất khi ăn uống.